2021-09-22T00:59:40.184Z2021-09-22T01:04:27.859Z
Wednesday, Sep 22, 2021

Karakter tidur, memang ada?

Kamu seorang morning person atau night person?


Chronotype merupakan karakter tidur yang menunjukkan pola produktivitas kita. Setiap orang memiliki pola produktivitas yang berbeda-beda dan kebutuhan tidur yang berbeda-beda. Oleh karena itu, tidak bisa disamakan antara satu orang dengan yang lain.

"Aku pengen kayak dia ah, jadi morning person." Padahal kamu adalah night person? Well, akan butuh effort besar.

Jenis-jenis chronotype:

  1. Lion.
  2. Bear.
  3. Wolf.
  4. Dolphin.

Boleh klik disini dan mampir ke reels aku ya buat tahu penjelasannya.

Chronotype dan Kepribadian.


Hal ini bersifat general sehingga mungkin ada yang sesuai dan tidak dengan pribadi setiap orang.

Lion - cenderung terstruktur, seorang yang optimis dan praktis, terkadang over achiever.

Bear - outgoing dan friendly person, seorang yang open minded, tapi terkadang kehilangan energi ditengah-tengah proses.

Wolf - kreatif dan artistik, berani mengambil resiko, agak moody dan sensitif.

Dolphin - pemikir keras, introvert, dan mudah cemas, seorang perfeksionis.

Hybrid Chronotype


Biasanya dialami tipe bear. Bear yang condong ke lion (early bear) dan bear yang condong ke wolf (late bear).

Apakah Chronotype bisa berubah?


Agak sulit tapi bisa apabila ada sebuah perubahan intens dalam kebiasaan atau faktor usia yang bertambah. Namun, perubahan kebiasaan biasanya bersifat temporary (sementara), dan seseorang cenderung akan kembali ke chronotype aslinya.

Sementara, penelitian menunjukkan bahwa seiring bertambahnya usia, orang akan cenderung menjadi lion atau dolphin.

Catatan khusus untuk tipe Dolphin

Tipe Dolphin merupakan tipe sulit tidur nyenyak karena pikiran seperti on terus. Bagi tipe ini, harus lebih banyak self healing dan memperhatikan kesehatan karena lebih rentan terhadap gangguan tidur dan kecemasan.

Cek chronotype kamu disini.

Capture dan share ke story Instagram kamu, jangan lupa mention saya di @flaviasungkit ya. Saya sendiri adalah tipe Bear :)

Flavia Sungkit
Career and Leadership
Artikel Terbaru
Kami menggunakan cookie untuk mempersonalisasi konten dan iklan, untuk menyediakan fitur media sosial dan untuk menganalisis lalu lintas kami. Kami juga berbagi informasi tentang penggunaan Anda atas situs kami dengan mitra media sosial, periklanan, dan analitik kami yang dapat menggabungkannya dengan informasi lain yang Anda berikan kepada mereka atau yang telah mereka kumpulkan dari penggunaan layanan mereka oleh Anda. Anda menyetujui cookie kami jika Anda terus menggunakan situs web kami.
ok