2021-08-26T03:08:47.053Z2021-08-26T09:10:06.064Z
Thursday, Aug 26, 2021

Be Here and Now

“Hadir saat ini adalah hal tersederhana yang menjadi hal tersulit di dunia ini.”


Benarkah demikian?

Jika sejenak direnungkan, tampaknya di era teknologi yang serba canggih ini, kita cenderung melakukan berbagai hal dengan cepat dan lebih sering tergesa-gesa. Menginginkan banyak hal untuk dapat dicapai diwaktu yang relatif sama. Mengejar target dan berupaya memenuhi beragam tuntutan yang seakan tak ada habisnya. Yaa… tentu saja kita sebagai manusia sangatlah wajar memiliki berjuta asa dan impian. Karena hal itulah kita pun tergerak untuk bertindak.

Namun, karena terlalu sibuk dengan apa yang ingin dicapai, kita sering terlupa untuk benar-benar merasakan dan menikmati aktivitas yang dilakukan. Menyadari sepenuhnya apa yang sedang dilakukan, tujuannya apa, dan bagaimana prosesnya. Seperti saat aktivitas makan pagi atau sarapan contohnya. Mungkin kita lebih sering makan sekenanya dan bergegas untuk melakukan hal lain yang sudah direncanakan sebelumnya.

Cobalah mulai menghadirkan diri saat melakukannya. Duduk dengan tenang, ambil makanan, cium aromanya, nikmati setiap gigitan, rasakan tekstur dan rasanya disaat kita mengunyah makanan itu. Ijinkan diri untuk benar-benar menikmati aktivitas sarapan yang mungkin hanya berlangsung 10 menit itu. Rasakan sensasi kebaikan yang hadir dan syukurilah.

Selanjutnya saat beranjak pergi atau memulai aktivitas yang lain, hadirkan diri sepenuhnya dalam kegiatan itu.

Semakin sering kita melakukan, maka diri kita pun akan terlatih dan menguatkan keterhubungan antara pikiran, perasaan, dan tindakan. Sinkron dan sinergis. Dengan demikian, apapun yang dilakukan sepenuhnya dapat lebih disadari dan memiliki arti.

So, be here and now. Be mindfulness.

 

  

Laela Siddiqah
Educational & Developmental Psychologist, Life & Career Coaching

Related articles

Don't Take Something For Granted
Kenali Ikigaimu dalam waktu kurang dari 5 menit

Related tags

Latest Articles
We use cookies to personalise content and ads, to provide social media features and to analyse our traffic. We alsoshare information about your use of our site with our social media, advertising and analytics partners who may combineit with other information that you’ve provided to them or that they’ve collected from your use of their services. Youconsent to our cookies if you continue to use our website.
ok